În formă maximă, prin vitamine - Dr. Ulrich Strunz, Andreas Jopp

     Oare ați folosi ulei de motor ieftin pentru autoturismul dumeavoastră sport scump, astfel încât să nu meargă decât cu 120 de kilometri pe oră, iar motorul să se deterioreze rapid? Cu siguranță că nu! Dar tocmai aceasta reprezintă strategia favorită, forever old a multor oameni care își umplu rezervoarele biologice cu hrană de slabă calitate.
     Încercați măcar o singură dată să aplicați strategia forever young: umpleți rezervoarele corpului cu substanțe biologice de calitate ridicată, pentru a rula pe banda de depășire cu deplină putere și bucurie de viață, în timp ce programul software al celulelor dumeavoastră (genele) să nu fie deteriorat. Unsprezece dintre cele paisprezece vitamine și nenumăratele substanțe vegetale din fructe și legume alcătuiesc cele mai importante substanțe biologice pentru om, pe care ar trebui să le cunoașteți cât mai bine.

     Faceți ca metabolismul dumneavoastră să funcționeze corespunzător!
     Starea de bine depinde întotdeauna de buna funcționare a metabolismului, iar pe acesta îl puteți activa cu ajutorul substanțelor biologice. Ceva mai multe fructe și legume, cereale integrale și produse din cereale integrale, precum și un plus de vitamine pot face ca metabolismul dumneavoastră și, implicit, bucuria de a trăi să se amelioreze în mod simțitor.

     Dinamizați-vă sistemul imunitar!
     Sistemul imunitar are rol decisiv în ceea ce privește starea de sănătate. Zilnic, un sistem imunitar puternic combate cu success virusuri, micoze și bacterii, dar distruge și celulele canceroase. Vitaminele sunt cele care permit multiplicarea mai rapidă a celulelor imunitare. De asemenea, ele contribuie și la producția de neurotransmițători și de de hormoni care dirijează sistemul imunitar. Restituiți astfel organismului puterea de intervenție de care are nevoie.

     Îmbătrâniți mai lent
     Protejați-vă celulele de îmbătrânire și deteriorare prematură. Zilnic, vitaminele antioxidante și substanțele vegetale din fructe și legume formează substanțe care folosesc de peste 10.000 de ori fiecare celulă și care conduc astfel la îmbătrânirea acesteia. Forver young înseamnă: procesul de îmbătrânire se produce mai lent, celulele rămân active și sănătoase vreme îndelungată. Puteți să ajungeți la vârsta de 120 de ani, dar acest lucru nu vă e de niciun folos dacă vegetați într-un cămin de bătrâni. Pentru a merge pe bicicletă la vârsta de 100 de ani și pentru a putea rămâne activ din punct de vedere intelectual, aveți nevoie de căi sangvine flexibile, de oase tinere și de un sistem nervos rapid. Vitaminele antioxidante și substanțele vegetale din fructe și legume diminuează cu 30% incidența infarctului miocardic. Ele mențin capacitatea de performanță mintală și păstrează, de asemenea, stabilitatea oaselor. Sunt cele care au grijă ca sensibilele dumneavoastră celule oculare să rămână intacte până la adânci bătrâneți. În afară de aceasta, fructele și legumele, plus un supliment de vitamine, reduc la jumătate riscul de cancer.

     Revoluția vitaminelor
     Vreme îndelungată, cercetarea în domeniul vitaminelor nu a adus niciun element de noutate. În ultimii ani însă, datorită noilor metode de analiză și a studiilor pe termen lung, cercetarea vitaminelor a ajuns în centrul atenției, din perspectiva profilaxiei maladiilor.
     Astfel s-a petrecut o adevărată revoluție a vitaminelor. Vă veți mira de cât de multe rezultate puteți obține în ceea ce privește randamentul organismului dumneavoastră și conservarea stării de sănătate. Din această carte veți afla care sunt alimentele aproape lipsite de vitamine în propriul organism. Vitaminele fac parte din strategia de vârf împotriva îmbătrânirii premature. Ele aduc un plus de sănătate și vă redau bucuria de a trăi.

     Cum vă pot fi vitaminele de folos?

     Citiți cu atenție întrebările de mai jos și răspundeți cu sinceritate la ele. Este vorba de propria dumneavoastră sănătate, deci aveți tot interesul să procedați astfel. De fiecare dată când răspunsul dumneavoastră este DA, vitaminele sunt una dintre cele mai la îndemână soluții pentru problema identificată. Însă nu sunt singure! Omul modern se hrănește mai prost decât omul cavernelor, deși coeficientul său de inteligență a crescut. Nu credeți că a venit vremea să vă confruntați cu adevăratele dumneavoastră probleme? Indiferent ce ați răspuns la această primă întrebare, identificați-vă corect problemele și răspundeți la următoarele:

     1. Probleme de vârstă

Vreți să fiți cât mai mult în formă, ca la 18 ani?
Aveți între 20 și 50 de ani și sunteți permanent supus(ă) stresului?
Aveți peste 60 de ani și au început să apară problemele de sănătate?
Ați devenit recent mamă și vă simțiți slăbită?
     2. Probleme cu alimentația

Mâncați foarte rar produse vegetale, legume și fructe?
Mâncați pe apucate și niciodată la ore fixe?
Mâncați frecvent la cantine, restaurante sau fast-food-uri?
Sunteți vegetarian convins de mai multă vreme?
Consumați frecvent alcool sau băuturi răcoritoare acidulate?
     3. Probleme cu forma fizică

Vă simțiți prea gras(ă) pentru constituția dumneavoastră?
Vă concentrați greu, obosiți repede și nu sunteți eficient în ceea ce faceți?
Aveți frecvent senzația de oboseală și somnolență?
Simțiți că vi se descarcă bateriile dacă alergați 30 m după autobuz?
     4. Probleme de sedentarism

Dedicați puțin timp sau aproape deloc mișcării fizice?
Obișnuiți să vă petreceți timpul liber în casă, în fața televizorului?
     5. Probleme de medicamentație

Obișnuiți să luați tratament medicamentos fără rețetă medicală?
Dacă sunteți femeie: recurgeți constant la pilule constraceptive?
Luați calmante sau antidepresive?
Suferiți de astm, reumatism, alergii, depresie și luați tratament medicamentos?
     6. Predispoziții la boli și infecții

Sunteți fumător (fumătoare)?
Vă considerați o persoană bolnăvicioasă, predispusă la boli?
Ați suferit până acum una sau mai multe intervenții chirurgicale?
Aveți în familie o tradiție de boli ereditare ca: hipertensiune, diabet sau talasemie?
Aveți nivel ridicat de colesterol, tensiunea arterială sau la transaminaze?
Aveți lucrări stomatologice cu amalgam de plumb sau tije metalice în corp?

Puternice împreună: vitaminele B

B₁: substanță motrice pentru memorie
B₂: sportivii au mare nevoie de ea!
B₃:ca să dormim mai bine
B₅: piele, păr și unghii frumoase
B₆: femeile care iau anticoncepționale ai nevoie de o porție în plus
B₉: lipsa ei cauzează anual aproximativ 15.000 de infarcte doar în Germania
B₁₂: contra slăbirii memoriei și a depresiilor la vârste avansate

Un trio sănătos - vitaminele A, D și K

Vitamina A: întărește sistemul imunitar; mai puțin cancer
Vitamina D: aduce calciu în oase
Vitamina K: vitamina din legumele cu frunze verzi; protejează oasele

Antioxidanți - protejare perfectă a celulelor

Vitamina C: atotputernică - întărește sistemul imunitar contra celulelor cancerigene și a virușilor, protejează celulele, îndepărtează substanțele dăunătoare, diminuează predispoziția spre alergii
Vitamina E: păstrează circulația sângelui tânără, scade riscul de infarct cardiac, protejează ochii și celulele creierului
Substanțele pe bază de plante: înjumătățesc riscul de cancer, protejează celulele pe toate planurile, inclusiv genele

Vitaminele - elemente esențiale ale vieții

Nimic nu funcționează fără vitamine
- Ce sunt vitaminele?
- Cum să primim un aport suficient de vitamine în organism?
- Alimentați activitatea biologică a organismului
- O mare problemă - sărăcirea alimentelor de substanțe nutritive, prin procedee industriale
- Zahărul: prizonierii alimentației moderne
- Carența de vitamine în paradisul tehnologic
- Cea mai mică fabrică de vitamine a lumii
- Cele mai bune 14 sfaturi despre cum să protejați vitaminele
Înapoi la alimentația epocii de piatră
- Aveți grijă de valorile sangvine ale epocii de piatră!
- Recomandările oficiale în materie de vitamine
Sunt periculoase prea multe vitamine?
- Vitaminele liposolubile
- Ce se întâmplă cu vitaminele solubile în apă?

Puternici împreună: Vitaminele B

Materiale de construcție pentru corp și suflet
- Vitaminele B determină ritmul de viață
- Vitaminele generatoare de energie: forță pentru fiecare zi
- Psihovitaminele și nervii de oțel
- Vitaminele de construcție: reînnoirea și repararea celulelor
Vitamina B₁ substanță motrice pentru creier
- Energie pentru nervi și pentru celulele cenușii
- Vitamina B₁ frânează amnezia și uitarea
- Stimulați producerea de serotonină
- Vitamina B₁ în medicina ortomoleculară
Vitamina B₂ - forță în fiecare zi
- Energie pentru centralele electrice din celule
- Vitamina B₂ pentru arderea grăsimii
- Protecție pentru ochi
- Surse bune
Vitamina B₃ pentru odihnă și echilibru
- Albumina pentru producerea vitaminei B₃
- Albumina și vitamina B₃ pentru un somn liniștit
- Este suficient nivelul dumneavoastră de serotonină
- Vitamina B₃ imprimă reducerea pe cale naturală a colesterolului din sânge
- Vitamina B₃ în medicina ortomoleculară
Vitamina B₆ valorifică albumina
- Un experiment relevant
- Vitamina B₆ trezește albumina la viață
- Sistemul imunitar slăbește în absența vitaminei B₆
Acidul pantotenic (B₅) și biotina (B₇)
- Fără probleme
- Acidul pantotenic pentru piele, energie și hormoni
- Biotina pentru piele, păr, unghii și energie musculară
Acidul folic (B₉) pentru creștere și psihic
- Acidul folic - vedeta vitaminelor
- Cea mai rar întâlnită vitamină
- Acidul folic menține libere căile sangvine
- Interviu
Vitamina B₁₂ pentru vegetarieni și vârstnici
- Sunt suficiente și trei micrograme
- Din midii sau din farmacie
- Oferiți tinerețe nervilor și sistemului dumneavoastră imunitar
- Vitamina B₁₂, așa cum o recomandă experții
- Câtă nevoie aveți de vitamina B₁₂
- Întrebări și răspunsuri

Un trio al sănătății - vitaminele A, D și K

Vitamina A pentru ochi și mucoase
- Cunoscută de 4.000 de ani
- De ce aveți nevoie de vitamina A
- Comunicare până la cel mai mic nivel
Vitamina D - vitamina soarelui
- Hollywood și oamenii cavernelor
- Osteoporoza: consecința unui aport prea scăzut de vitamina D
- Soarele și peștele vă umplu rezervoarele de vitamina D
- Preparatele cu vitamina D: care sunt cele mai importante?
- Un duo pentru pentru oase: vitamina D și calciu
Vitamina K pentru sânge și oase
- Salată pentru oasele dumneavoastră
- Două funcții principale
- Vitamina K (fitonadiona) - așa cum o recomandă experții

Antioxidanții - o protecție celulară perfectă

Betacarotenul, vitamina C și vitamina E
- Realizarea unui sistem de interceptare
- Reduceți îmbolnăvirile cauzate de radicalii liberi
- Unde apar radicalii liberi?
- Stresul oxidant?
Antioxidanții din fructe și legume
- Substanțele vegetale întăresc protecția celulară
- De ce nu sunt de folos capsulele cu betacaroten?
- Este betacarotenul dăunător pentru fumători?
- Fructe și legume contra cancerului
- 11 sfaturi despre forța concentrată în plante - sucurile de fructe și legume
Vitamina C atotputernică
- Numărul unu între vitamine
- Atunci când apar primele simptome ale unei răceli...
- De ce are nevoie sistemul imunitar în caz de pericol?
- Utilizați cunoștințele cercetărilor legate de imunitate
- Și aici ajută vitamina C
- Diabet: un caz pentru medicina ortomoleculară
- Interviu: Antiîmbătrânire pentru sistemul imunitar: alimentație, vitamine și sport
Vitamina E împiedică deteriorarea celulelor
- Grăsimile nesaturate rămân stabile
- Activați-vă metabolismul
- Elixir pentru o circulație tânără a sângelui
- Grăsimile din sânge: taxiurile vitaminei E ale corpului
- Vitamina E socotită frumos în alimente
- Câtă vitamina E să luați?
- Cele mai bune opt sfaturi
- Utilizați vitamina E ca garanție a sănătății